Ανατομία στις pointe !

Πολλές φορές με ρωτάτε σχετικά με τις pointe. Αποφάσισα λοιπόν αυτή τη φορά να σας μιλήσω για την ανατομία και το κάθε σημείο ξεχωριστά. Δες το βίντεο και θα καταλάβεις τι εννοώ.

1ο μάθημα χορού μετά από 2 μήνες?

Στις 18 Μαίου όλοι οι λάτρεις του χορού ενημερώθηκαν ότι οι σχολές χορού ανοίγουν ! Επιτέλους είπα θα χορέψω σε μία κανονική αίθουσα με σωστό πάτωμα και καθρέφτη αφού σε όλη την καραντίνα παρακολουθούσα online μαθήματα στο σαλόνι μου , όπως οι περισσότεροι φαντάζομαι .

8min Booty Excercises | Χωρίς εξοπλισμό

Ασκήσεις για γλουτούς χωρίς εξοπλισμό !

Διατάσεις για πιο »χαλαρά» ισχία

Πολλές φορές έχω ακούσει να λέμε στο χορό »Νιώθω τα ισχία μου πολύ σφιχτά» , στο σημερινό βίντεο επικεντρώνομαι στις διατάσεις μόνο στην περιοχή των ισχίων. Είμαι σίγουρη ότι μετά από αυτές τις ασκήσεις θα νιώθετε τα ισχία σας πολύ χαλαρά. 

Ασκήσεις ευλιγισίας για τα πόδια

Ένα από τα βίντεο που μου ζητήθηκε να κάνω ήταν να σας δείξω μία σειρά από ασκήσεις ευλιγισίας. Στο συγκεκριμένο βίντεο επικεντρώθηκα κυρίως στα πόδια, στη blog υπάρχει ένα άρθρο που δείχνει 36 εικόνες με ασκήσεις διατάσεων για όλο το σώμα.

Εισαγωγικές εξετάσεις ! τι πρέπει να ξέρεις – οι δικές μου συμβουλές

Στο βίντεο αυτό σας λέω τις δικες μου συμβουλές για να πετύχετε στις εισαγωγικές εξετάσεις για τις ανώτερες επαγγελματικές σχολές χορού.

Ότι άλλο θέλετε να ρωτήσετε περιμένω τα δικά σας σχόλια !

4 ασκήσεις για γλουτούς vol 1

Ένα εύκολο πρόγραμμα ακόμα και για αρχάριους για ενδυνάμωση των γλουτών. Την κάθε άσκηση την κρατάω για 30 δευτερόλεπτα και ανάμεσα από τις ασκησεις μπορείτε να κάνετε 5 δευτερόλπετα διάλειμμα.

Νάρθηκας για το κότσι

Το κότσι έχει την τάση να εμφανίζεται όταν φοράμε στενά παππούτσια και τακούνια, αλλά και σε όλες τις χορεύτριες λόγω των pointe. Όταν λέμε κότσι εννοούμε την παραμόρφωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού που έχει την τάση να κατευθείνεται προς το δεύτερο δάχτυλο.

Ασκήσεις για τον αυχένα

Το τελευταίο καιρό ακούω από πάρα πολλά άτομα να λένε ότι έχουν διάφορες ενοχλήσεις στον αυχένα. Ένα από τα βίντεο που μου ζητήθηκε να κάνω, είναι να σας δείξω ασκήσεις , οι οποίες θα σας ανακουφίζουν στη συγκεκριμένη περιοχή.

Ασκήσεις για να βελτιώσεις το coudepied

Πριν πω οτιδήποτε, θα ήθελα να συμπληρώσω οτι οι ασκήσεις αυτές είναι για όλους (είτε χορευτές είτε όχι) . Ο λόγος?? Επειδή καθημερινά φοράμε στενά παππούτσια , ο γρήγορος πλέον τρόπος ζωής και η καθημερινή μας ρουτίνα δεν αφήνουν το πέλμα μας χαλαρό , με αποτέλεσμα να μας βγαίνει μία παραπάνω κούραση, μόνο και μόνο επειδή νιώθουμε το πέλματά μας βαριά. Πολλά από τα νεύρα του σώματος μας καταλλήγουν στο πέλμα , οπότε καλό θα ήταν να υπάρχει μία καλή κινητικότητα στο πέλμα και στα δάχτυλα.