Το τελευταίο καιρό ακούω από πάρα πολλά άτομα να λένε ότι έχουν διάφορες ενοχλήσεις στον αυχένα. Ένα από τα βίντεο που μου ζητήθηκε να κάνω, είναι να σας δείξω ασκήσεις , οι οποίες θα σας ανακουφίζουν στη συγκεκριμένη περιοχή.
Δύο πράγματα θα ήθελα να τονίσω. Πρώτον, εάν ξεκινήσουμε να κάνουμε αυτές τις ασκήσεις και νιώσουμε οξύ και έντονο πόνο ή ακόμα και μία μικρή ζάλη , καλό θα ήταν να επισκευτούμε ένα γιατρό ή φυσικοθεραπευτή, γιατί μπορεί το πρόβλημα στον αυχένα να είναι τέτοιο που οι ασκήσεις να το επιβαρύνουν. Δεύτερον , οι πόνοι κάποιες φορές δεν σχετίζονται μόνο και μόνο από τον αυχένα. Η τσάντα ώμου για παράδειγμα, σχετίζεται με την επιβάρυνση της μιας μεριάς στην ωμική ζώνη, και αυτό μπορεί να χτυπάει στον αυχένα. Δυστυχώς υπάρχουν και άλλες κινήσεις που κάνουμε στην καθημερινότητα, οι οποίες επιβαρύνουν τον αυχένα.
Σχετικά με αυτό μπορείτε να δείτε το βίντεο –> 4 κακές συνήθεις
Dancytalia 
Σχολιάστε