Πολλές φορές έχω ακούσει να λέμε στο χορό »Νιώθω τα ισχία μου πολύ σφιχτά» , στο σημερινό βίντεο επικεντρώνομαι στις διατάσεις μόνο στην περιοχή των ισχίων. Είμαι σίγουρη ότι μετά από αυτές τις ασκήσεις θα νιώθετε τα ισχία σας πολύ χαλαρά.
Ένα από τα βίντεο που μου ζητήθηκε να κάνω ήταν να σας δείξω μία σειρά από ασκήσεις ευλιγισίας. Στο συγκεκριμένο βίντεο επικεντρώθηκα κυρίως στα πόδια, στη blog υπάρχει ένα άρθρο που δείχνει 36 εικόνες με ασκήσεις διατάσεων για όλο το σώμα. Συνέχεια ανάγνωσης «Ασκήσεις ευλιγισίας για τα πόδια»
Ένα εύκολο πρόγραμμα ακόμα και για αρχάριους για ενδυνάμωση των γλουτών. Την κάθε άσκηση την κρατάω για 30 δευτερόλεπτα και ανάμεσα από τις ασκησεις μπορείτε να κάνετε 5 δευτερόλπετα διάλειμμα.
Το κότσι έχει την τάση να εμφανίζεται όταν φοράμε στενά παππούτσια και τακούνια, αλλά και σε όλες τις χορεύτριες λόγω των pointe. Όταν λέμε κότσι εννοούμε την παραμόρφωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού που έχει την τάση να κατευθείνεται προς το δεύτερο δάχτυλο. Συνέχεια ανάγνωσης «Νάρθηκας για το κότσι»
Το τελευταίο καιρό ακούω από πάρα πολλά άτομα να λένε ότι έχουν διάφορες ενοχλήσεις στον αυχένα. Ένα από τα βίντεο που μου ζητήθηκε να κάνω, είναι να σας δείξω ασκήσεις , οι οποίες θα σας ανακουφίζουν στη συγκεκριμένη περιοχή. Συνέχεια ανάγνωσης «Ασκήσεις για τον αυχένα»
Όλοι οι δάσκαλοι χορού πρέπει να γνωρίζουν ανατομία , η οποία είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα στο χώρο μας. Όταν γνωρίζουμε το σώμα μας είναι πολύ πιο εύκολο να βελτιώσουμε την τεχνική αλλά και να δώσουμε τις σωστές οδηγίες στους μαθητές μας , π.χ. »Στα port de bras πρέπει να νιώσεις τις ωμοπλάτες σου » Συνέχεια ανάγνωσης «Ποιοι μύες ενεργοποιούνται όταν κάνεις flex- coudepied»
Στο άρθρο σχετικά με τις Καινούργιες pointe ? 4 τρόποι για να τις μαλακώσετε !σας έδειξα 4 εύκολος τρόπους που χρησιμοποιώ εγώ όταν αγοράζω καινούργιο ζευγάρι. Στο σημερινό άρθρο σας δείχνω άλλα 4 κόλπα που χρησιμοποιώ, Συνέχεια ανάγνωσης «4 κόλπα για τις pointe»
Ο χορός είναι ένα απίστευτο πράγμα, η αίσθηση που σου δίνει όταν χορεύεις δεν μπορεί να περιγραφεί έυκολα με λόγια.Για ποιό πράγμα να μιλήσω πρώτα ; Για την κίνηση; Την έκφραστικότητα μέσα από τον χορό; Για την αίσθηση που νιώθεις και σαν χορευτής αλλά και σαν θεατής σε παράσταση; Ο χορός είναι ατελείωτος και θα μπορούσαμε να μιλάμε για ώρες. Μόνο που με τον χορό τα λόγια είναι περιττά. Συνέχεια ανάγνωσης «10 άτομα μας λένε τον λόγο για τον οποίο ξεκίνησαν να χορεύουν.»
Πριν μία βδομάδα άκουσα πως το καστορέλαιο κάνει καλό στα μαλλιά. Τα δυναμώνει , δίνει λάμψη και γυαλάδα, τα θρέφει και τα ενυδατώνει , κάτι που χρειάζονται τα μαλλιά μας τώρα το καλοκαίρι διότι η θάλασσα σε συνδυασμό με την έκθεση στον ήλιο τα ταλαιπωρεί. Το καστορέλαιο μπορείτε να το βρείτε σε μαγαζί με βιολογικά προϊόντα από όπου το αγόρασα και εγώ, αρκετά οικονομικά. Συνέχεια ανάγνωσης «Καστορέλαιο- μία εύκολη λύση για μαλλιά και σώμα»
To κεφάλι είναι το πιο βαρύ οστό του σώματος μας (το δεύτερο είναι η λεκάνη), το βάρος του κεφαλιού περνάει από την σπονδυλική στήλη και μεταφέρεται ισόποσα στα κάτω άκρα.
Το κεφάλι μας στηρίζεται στην αυχενική μοίρα. Συνέχεια ανάγνωσης «Τι ρόλο παίζει η σωστή θέση του κεφαλιού στο μπαλέτο»
Dancytalia 